Am 8. August 2015 veranstaltete die Laufgruppe des SC
Trebbin einen „Trainingstag“. Eine schöne Idee der beiden Übungsleiter Thomas
Polke und Guido Wollschläger ….. da waren sich alle Teilnehmer beim gemütlichen
Tagesausklang einig.
Der Tag begann mit einer Erwärmung und Übungen zur
Muskelkräftigung, die bei hohen Temperaturen bereits um 10 Uhr die ersten
Schweißperlen zum Vorschein brachten. Eine anschließende Laufeinheit von etwa
10 Kilometern verlangte uns einiges ab, so mancher träumte bei der Hitze in der
Sonne schon von der kühlen Dusche und der Mittagspause im Sportkomplex.
Am Nachmittag folgte eine Trainingseinheit mit dem Rad, die
Übungsleiter hatten eine „Drei-Hügel-Tour“ über 16 Kilometer bis nach
Christinendorf festgelegt. In flottem Tempo, so wie jeder mit einem Tourenrad
bis Rennrad konnte, trudelten alle Teilnehmer in Christinendorf zur dritten
Trainingseinheit ein. Diese versprach Entspannung und Spaß pur. Schwimmen im
Pool machten den Trainings-Triathlon komplett. Dazu gab es kühle Getränke und
Obst zur Stärkung, eine Ruhephase in der Sonne war ebenso gestattet …..
schließlich mussten wir mit dem Rad wieder nach Trebbin und das nicht im
Spaziertempo!
Im Sportkomplex zurück war immer noch nicht Schluss – eine
Spiel-Einheit brachte uns nochmal ordentlich zum Schwitzen.
Und endlich … wie es sich nach dem Training gehört, hieß es
am Abend Eiweiß auftanken und Flüssigkeitsreserven nachfüllen!
Danke den beiden Übungsleitern, ein toller und erfolgreicher
Tag bleibt in Erinnerung!
Im nächsten Jahr gern wieder ……
Autor(en): Beate Rantzsch